2023-12-13から1日間の記事一覧
筋トレ日誌[その129] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日トレでした。ハンマーカールしかしません。 参加者 さえき 前の準備 なにもしない メニュー案 月曜日(宅トレ) ローテーターカフ運動 8set 棘上筋 …
筋トレ日誌[その129] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日トレでした。ハンマーカールしかしません。 参加者 さえき 前の準備 なにもしない メニュー案 月曜日(宅トレ) ローテーターカフ運動 8set 棘上筋 …