筋トレ日誌[その122] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日です。 参加者 さえき 前の準備 何もしない メニュー案 月曜日(宅トレ) ローテーターカフ運動 8set 棘上筋 2,3kg x 20rep x 2set 棘下筋 2,3kg x …