2023-11-29から1日間の記事一覧
筋トレ日誌[その115 + 休養日自宅トレ編] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日で自宅トレ日です。 参加者 さえき 前の準備 準備は無し メニュー案 月曜日(宅トレ) ローテーターカフ運動 8set 棘上筋 2,3kg…
筋トレ日誌[その115 + 休養日自宅トレ編] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日は休養日で自宅トレ日です。 参加者 さえき 前の準備 準備は無し メニュー案 月曜日(宅トレ) ローテーターカフ運動 8set 棘上筋 2,3kg…