筋トレ日誌[その69] 筋トレの活動日誌です。活動報告と参加者を増やすために書いていきます(^^♪ 今日はももちが閉まっているので赤坂でトレーニングでした。 参加者 さえき 前の準備 1時間前にアミノ酸血中濃度をあげるためのプロテインを摂取 1時間前に脂肪…